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   <title>豆乳鍋 レシピ</title>
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   <updated>2008-12-26T21:37:48Z</updated>
   <subtitle>豆乳鍋のレシピを紹介します。今回は、一風変わった豆乳鍋で、冬にぴったりの
唐辛子を入れた坦々鍋です。寒くて汗をかかない季節には、適度な辛みで、
汗をかき、脂肪の燃焼、食欲増進、ダイエット効果が期待できます。注意するのは
摂りすぎ、、、逆に代謝が悪くなったり、味覚が鈍くなってしまいますので、
程よい辛さを持たせた豆乳鍋レシピを紹介します！</subtitle>
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   <title>豆乳鍋 レシピ</title>
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   <published>2008-12-26T21:37:14Z</published>
   <updated>2008-12-26T21:37:48Z</updated>
   
   <summary> ・フライパンにゴマ油をひいて、豚のひき肉を炒める。（A） ・（A）にすりおろし...</summary>
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      <![CDATA[
・フライパンにゴマ油をひいて、豚のひき肉を炒める。（A）

・（A）にすりおろし生姜、大蒜、刻み赤唐辛子、豆板醤を加え、さらに炒める。（B）

・白菜、長ねぎ、しいたけ、豆腐をは食べやすいサイズに切る。

・鍋に出汁汁、醤油を入れ加熱。白菜、長ねぎ、しいたけ、もやしを入れる。

・野菜に火が通ったら、豆腐、豆乳、（B）を入れ、少し煮込んでOK！


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   <title>豆乳鍋 材料</title>
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   <published>2008-12-26T21:31:18Z</published>
   <updated>2008-12-26T21:32:12Z</updated>
   
   <summary>今回の豆乳坦々鍋は、豆板醤や赤トウガラシを入れて、ピリ辛の鍋に仕上げます。 辛味...</summary>
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      <![CDATA[今回の豆乳坦々鍋は、豆板醤や赤トウガラシを入れて、ピリ辛の鍋に仕上げます。
辛味は、個人で許容量が違いますので、量は調整してください。特に、お子様が
いらっしゃる場合、赤唐辛子は省いた方がいいでしょう。逆に辛味に強い方は、
量を増やしすぎないようにしましょう、、、過度の唐辛子は体に良くありません。

豆乳鍋 材料

出汁汁：1カップ
豆乳：4カップ
醤油：大さじ2
豚ひき肉：200グラム
ゴマ油：少々
料理酒：大さじ1
しょうが：適量
にんにく：適量
豆板醤：小さじ2
赤トウガラシ：適量
白菜：4分の1コ
もやし：1袋
長ねぎ：2本
しいたけ：4コ
豆腐：半丁

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<a href="http://chikichii.com/donabe/rakuten/list/%e5%9c%9f%e9%8d%8b+IH.html" target="_blank">IH対応 土鍋特集</a>

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